Littéralement : 8 ( bā) pièces (duan) de brocart ( jin)
Ce Qi Gong est très ancien et il en existe de nombreuses versions, développées au cours des siècles. C’est l’un des qi gong les plus pratiqués. Le Général Yu Fei, 12ème siècle après JC, le popularisa en le faisant pratiquer par ses soldats pour rapidement renforcer ses troupes.
Il se décline aujourd’hui en 8 mouvements
- Soutenir le ciel avec les mains. (agit sur San Jiao, le triple réchauffeur)
- Bander l’arc et viser l’aigle. (agit sur le méridien du Poumon)
- Soutenir le Ciel, s’appuyer sur la Terre. (agit sur la rate et l’estomac)
- Regarder en arrière pour prévenir les 5 fatigues et les 7 blessures. ( les 5 fatigues: excès de joie, colère, tristesse, peur, souci )
- Agiter la tête et remuer la queue. (agit sur un renforcement des reins)
- Descendre les mains derrière le dos et les jambes. (stimule les méridiens du Rein et de la Vessie)
- Frapper du poing et regarder férocement (stimule le foie et les yeux)
- Soulever les talons pour traiter la maladie. (stimule le système osseux par la vibration, régule le système nerveux par Du Mai)
Démonstration Maître Faye Yipe
Ba Duan Jin débutants Ecole du Tao
Ba Duan Jin avancé Ecole du Tao
Cours d’une heure Ba Duan Jin par l’Ecole du Tao
Echauffement 4 premiers mouvements des « 24 taoïstes », puis les 4 niveaux de pratique des deux premiers mouvements du Ba Duan Jin